Η ισχυρή ανδρική υγεία δίνει την ισχυρότερη αυτοπεποίθηση του σεξ και προωθεί σταθερές οικογενειακές σχέσεις. Η χρήση προϊόντων χρήσιμων για δραστικότητα, που περιέχουν βιταμίνες και ανόργανα συστατικά απαραίτητα για το σώμα, είναι το κλειδί για την επιτυχία ενός άνδρα στην οικεία σφαίρα.
Γιατί είναι σημαντικό να παρακολουθείτε την ισχύ
Οι αναπαραγωγικές διαταραχές είναι δυνατές λόγω ηλικίας, άγχους, κόπωσης, δυσμενών συνθηκών στην εργασία και στο σπίτι, ακατάλληλο τρόπο ζωής, καθώς και λόγω διαφόρων ασθενειών. Στις περισσότερες περιπτώσεις, αυτό το πρόβλημα επιλύεται.
Συχνά οι άνδρες προτιμούν να παραμένουν σιωπηλοί για το ευαίσθητο πρόβλημα τους, επιδεινώνοντας έτσι την κατάσταση. Η αδυναμία πλήρους σεξουαλικής επαφής προκαλεί ακόμη περισσότερο συναισθηματικό στρες. Η κατάσταση μπορεί να πάρει τον χαρακτήρα ενός «φαύλου κύκλου», ο οποίος είναι σημαντικό να σπάσει πριν πραγματοποιηθούν μη αναστρέψιμες αλλαγές.
Προϊόντα επιβλαβή για την υγεία των ανδρών
Προκειμένου να αποφευχθεί η στυτική δυσλειτουργία, συνιστάται να περιοριστεί η χρήση:
- τηγανητά, λιπαρά και καπνιστά τρόφιμα.
- απλοί υδατάνθρακες (γλυκά, αρτοσκευάσματα, φαστ φουντ, μάρκες κ. λπ. )
- τρόφιμα με πολύ αλάτι?
- ποτά που περιέχουν καφεΐνη
- οποιοδήποτε αλκοόλ.
Χαρακτηριστικά των προϊόντων που αυξάνουν την ισχύ
Τα τρόφιμα που είναι υγιή για τους άνδρες πρέπει να περιέχουν:
- Βιταμίνη Α. Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, ομαλοποιεί την κυκλοφορία του αίματος στη μικρή λεκάνη.
- Βιταμίνη Β. Αυξάνει την τεστοστερόνη και την ισχύ.
- Ασκορβικό οξύ. Επηρεάζει την εργασία των αιμοφόρων αγγείων και επιταχύνει τη ροή του αίματος.
- Τοκοφερόλη. Διεγείρει την παραγωγή ανδρικών ορμονών και βελτιώνει την ποιότητα του σπέρματος.
- Σελήνιο και ψευδάργυρος. Αυτά τα ιχνοστοιχεία διεγείρουν τη σύνθεση των ορμονών του φύλου.
- Φώσφορος. Σχηματίζει λεκιθίνη, η οποία, με τη σειρά της, προάγει την παραγωγή ορμονών φύλου.
- Κάλιο και μαγνήσιο. Με ανεπάρκεια αυτών των ουσιών, είναι δυνατή η στυτική δυσλειτουργία, η ορμονική ανισορροπία και η οστεοπόρωση.
- Φολικό οξύ. Παράγει νορεπινεφρίνη και σεροτονίνη, οι οποίες είναι υπεύθυνες για την αντοχή και την καλή διάθεση.
- Αμινοξέα. Η φυσική πρωτεΐνη υποστηρίζει την αναπαραγωγική υγεία.
Τρόφιμα που ενισχύουν την ανδρική δύναμη
Καλό για την υγεία των ανδρών:
- θαλασσινά και ψάρια
- κρέας;
- αυγά;
- σπόροι και ξηροί καρποί
- φύκι;
- πικρή σοκολάτα
- λαχανικά και λαχανικά ρίζας
- προϊόντα μελισσοκομίας
- Προιοντα γαλακτος;
- βότανα και μπαχαρικά.
Με μια τέτοια διατροφή, το σώμα θα λάβει την απαιτούμενη ποσότητα πρωτεϊνών, λιπών, υδατανθράκων, φυτικών ινών και θρεπτικών συστατικών.
Θαλασσινά και ψάρια
Στρείδια, μύδια, καβούρια, γαρίδες, μαύρο και κόκκινο χαβιάρι περιέχουν ψευδάργυρο, σελήνιο, σίδηρο, ιώδιο, φώσφορο, κάλιο και μαγνήσιο. Αυτά τα προϊόντα ενισχύουν τη σεξουαλική ορμή, βελτιώνουν την ποιότητα του σπέρματος και αυξάνουν τη σύνθεση τεστοστερόνης.
Ο σολομός, ο ιππόγλωσσος, ο τόνος, οι σαρδέλες, το σκουμπρί περιέχουν λιπαρά οξέα, συμπεριλαμβανομένωνωμέγα-3, το οποίο είναι σημαντικό για την πρόληψη της σεξουαλικής δυσλειτουργίας.
Η τακτική κατανάλωση θαλασσινών ψαριών διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος, η οποία μειώνει τον κίνδυνο ανικανότητας και βελτιώνει τη γενική υγεία.
Προϊόντα κρέατος
Ένας άντρας πρέπει να τρώει κουνέλι, γαλοπούλα, κοτόπουλο, βόειο κρέας, αρνί και άλογο. Μερικές φορές μπορείτε να προσθέσετε χοιρινό στη διατροφή. Συνιστάται να τρώτε συκώτι από εντόσθια. Προκειμένου το κρέας να διατηρήσει τις ευεργετικές του ιδιότητες, είναι καλύτερο να το βράσετε στον ατμό ή να το μαγειρέψετε και να το φάτε με φρέσκα λαχανικά και βότανα.
Προιοντα γαλακτος
Ένας άντρας που νοιάζεται για την υγεία του πρέπει να προσθέσει ξινή κρέμα, τυρί cottage και κεφίρ στο μενού. Περιέχουν ουσίες απαραίτητες για την παραγωγή τεστοστερόνης και αποτελούν πηγή ασβεστίου, η οποία διεγείρει τη σεξουαλική δραστηριότητα.
Αυγά
Για πλήρη ισχύ, τα αυγά μπορούν να καταναλωθούν σε οποιαδήποτε μορφή, αλλά τα ωμά αυγά έχουν το μεγαλύτερο αποτέλεσμα. Ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα, ανακουφίζουν την κόπωση. Το προϊόν περιέχει μια πρωτεΐνη που έχει θετική επίδραση στη στύση.
Σπόροι και ξηροί καρποί
Οι σπόροι κολοκύθας είναι χρήσιμοι για το ανδρικό σώμα, περιέχουν πολύ ψευδάργυρο. Επιπλέον, περιέχουν όλα τα απαραίτητα ιχνοστοιχεία, βιταμίνες και οξέα.
Τα αμύγδαλα, τα κάσιους, τα φιστίκια, τα καρύδια και τα κουκουνάρια περιέχουν ψευδάργυρο, μαγνήσιο, κάλιο, σελήνιο, αμινοξέα. Για τη βελτίωση της κατάστασης των καρδιαγγειακών και ενδοκρινικών συστημάτων, καθώς και για την ενεργή εργασία των γονάδων, είναι σημαντικό να καταναλώνετε τακτικά ξηρούς καρπούς.
Φύκι
Τα φύκια είναι πλούσια σε πολυσακχαρίτες και ιώδιο. Αυτές οι ουσίες βοηθούν στην αύξηση της αντοχής του σώματος και στην παράταση της σεξουαλικής επαφής.
πικρή σοκολάτα
Το πικρό έχει λιγότερη ζάχαρη από άλλα είδη σοκολάτας, επομένως είναι πιο χρήσιμο. Το κακάο έχει θετικές επιπτώσεις στην υγεία των ανδρών. Η σοκολάτα είναι ένα ισχυρό αντικαταθλιπτικό, αυξάνει τη σεξουαλική δραστηριότητα, επηρεάζει τα νευρικά άκρα που είναι υπεύθυνα για το αίσθημα της ευχαρίστησης.
Ρίζα λαχανικά και λαχανικά
Είναι καλό για τους άντρες να τρώνε γογγύλια, λάχανο, καρότα, τεύτλα, μαρούλι, σέλινο, σκόρδο, σπαράγγια, πιπεριές και ραπανάκια. Αυτά τα λαχανικά περιέχουν βιταμίνες A, E, C, B, ψευδάργυρο, σελήνιο και ασβέστιο.
Το γογγύλι είναι ιδιαίτερα πλούσιο σε βιταμίνες Β. Η χρήση του αυξάνει τα επίπεδα τεστοστερόνης, αυξάνει τη ροή του αίματος στα γεννητικά όργανα και παρέχει αντοχή στο στρες.
Προϊόντα μελισσοκομίας
Οποιοδήποτε είδος μελιού έχει ευεργετική επίδραση στο ανδρικό αναπαραγωγικό σύστημα, ομαλοποιεί τη σεξουαλική λειτουργία, αυξάνει τον αριθμό του βιώσιμου σπέρματος και την ποιότητα του σπέρματος. Για να βελτιωθεί το αποτέλεσμα, το μέλι συνιστάται να συνδυάζεται με καρύδια, φρούτα, φυσικούς χυμούς.
Βότανα και μπαχαρικά
Τα καρυκεύματα και τα μπαχαρικά προάγουν την απελευθέρωση των ενδορφινών, τα οποία είναι υπεύθυνα για την καλή διάθεση και τη σεξουαλική ορμή.
Αυτά τα βότανα και μπαχαρικά περιλαμβάνουν τζίντζερ, βατόμουρο, σαφράν, κάρδαμο, πιπέρι, μαντζουράνα, σκόρδο, άνηθο, κύμινο, κόλιαντρο, κανέλα και γαρίφαλαΟ ευκολότερος τρόπος να τα χρησιμοποιήσετε για να βελτιώσετε τη δραστικότητα είναι να τα προσθέσετε σε τρόφιμα και ποτά.
Κανόνες για τη χρήση προϊόντων
Για να είναι ευεργετικά τα προϊόντα, πρέπει να τηρείτε τις αρχές μιας υγιεινής διατροφής:
- συνδυάστε σωστά τα πιάτα.
- Μην λιμοκτονούν και δεν τρώνε υπερβολικά, οι μερίδες πρέπει να είναι μέτριες.
- τρώτε υγιεινά τρόφιμα και να απορρίπτετε επιβλαβή.
Υγιεινά ποτά
Τα ποτά έχουν ευεργετική επίδραση στη δραστικότητα:
- Φυσικοί χυμοί. Το φρέσκο σέλινο, το ραπανάκι, το καρπούζι, το ρόδι και τα παντζάρια είναι πηγές τεστοστερόνης, βιταμινών και μετάλλων που βελτιώνουν τη δραστικότητα.
- Τσάι από βότανα και εγχύσεις. Ginseng, yarrow, calamus root, nettle, St. John's wort, mint και φύλλα τριφυλλιού έχουν ευεργετική επίδραση στο ανδρικό σώμα.
- Ποτά παρασκευασμένα σύμφωνα με μια ειδική συνταγή. Μείγματα όπως κονιάκ με κρόκο αυγού ή χυμό σέλινου με σοκολάτα διεγείρουν τη στύση.
Εβδομαδιαίο μενού για βελτίωση της ισχύος
Τα καθημερινά γεύματα πρέπει να περιλαμβάνουν 3 γεύματα και 1-2 σνακ. Το επιπλέον φαγητό είναι απαραίτητο για τη μείωση της πείνας κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Δευτέρα:
- πρωινό - ομελέτα με πράσινα κρεμμύδια, τσάι από βότανα
- μεσημεριανό - σούπα λάχανου, φιλέτο κοτόπουλου, σαλάτα βιταμινών από λάχανο και καρότα
- δείπνο - βραστό ψάρι, σαλάτα με φύκια.
- σνακ - ξηροί καρποί με μέλι.
Τρίτη:
- πρωινό - πλιγούρι βρώμης με σταφίδες, γάλα
- μεσημεριανό - μπορς, μπριζόλα με φρέσκα λαχανικά
- δείπνο - βρασμένο κοτόπουλο, σαλάτα παντζαριών με σκόρδο
- σνακ - φρούτα.
Τετάρτη:
- πρωινό - τηγανητά αυγά, σάντουιτς με τυρί, φυσικό χυμό
- μεσημεριανό - σούπα λαχανικών με γογγύλια, φαγόπυρο με κοτολέτες στον ατμό
- δείπνο - καλαμάρια σε ξινή κρέμα, στιφάδο λαχανικών
- σνακ - πίνοντας γιαούρτι.
Πέμπτη:
- πρωινό - κατσαρόλα τυρί cottage, τσάι από βότανα
- μεσημεριανό - σούπα λάχανου, βρασμένο κουνέλι
- δείπνο - βραστά ψάρια, βινεγκρέτ
- σνακ - τυρί cottage με φρούτα.
Παρασκευή:
- πρωινό - βραστά αυγά, φυσικός χυμός
- μεσημεριανό - ψαρόσουπα, γαλοπούλα με αυγό.
- δείπνο - ψητό αρνί, ραπανάκι με ξινή κρέμα.
- σνακ - ένα κοκτέιλ γάλακτος, μελιού και αυγών.
Σάββατο:
- πρωινό - μούσλι, κεφίρ
- μεσημεριανό - χυλοπίτες κοτόπουλου, ψητές ντομάτες
- δείπνο - θαλασσινά σε σάλτσα
- σνακ - σέλινο με μήλο και μέλι.
Κυριακή:
- πρωινό - ομελέτα με κρεμμύδια, τσάι από βότανα
- μεσημεριανό - σούπα θαλασσινών, κοτολέτες κοτόπουλου
- δείπνο - στιφάδο με βόειο κρέας και γογγύλια
- σνακ - ξηροί καρποί με μέλι.
Προϊόντα που αυξάνουν άμεσα την ισχύ
Μια άμεση αύξηση της δραστικότητας διευκολύνεται από:
- κρεμμύδι;
- στομάχι καμήλας
- μούρα;
- Ερυθρό κρασί;
- σέλινο.
Για να επιτύχετε ένα γρήγορο αποτέλεσμα, είναι σημαντικό να τρώτε σωστά τρόφιμα.
Κρεμμύδι
Τα κρεμμύδια και τα πράσινα κρεμμύδια ενισχύουν τη σεξουαλική ορμή και τη στύση. Αυτό το λαχανικό καθαρίζει τα αιμοφόρα αγγεία από πλάκες χοληστερόλης, λόγω του οποίου το αίμα ορμά περισσότερο στο αρσενικό γεννητικό όργανο, η στύση γίνεται μεγαλύτερη.
Τα κρεμμύδια βοηθούν στην αύξηση του όγκου και της ποιότητας του σπέρματος. Συνιστάται να προσθέσετε το λαχανικό σε σαλάτες, να το φάτε με μέλι ή ένα αυγό.
Για άμεσο αποτέλεσμα, καταναλώστε 2 μεσαίου μεγέθους κρεμμύδια. Θυμηθείτε να κρατήσετε την αναπνοή σας φρέσκια.
Στομάχι καμήλας
Το αποτέλεσμα που παράγει ένα στομάχι καμήλας (πυτιά) δεν είναι χειρότερο από αυτό των φαρμάκων, ενώ είναι ασφαλές για το σώμα. Το μόνο πρόβλημα είναι ότι είναι δύσκολο να πάρει το προϊόν.
Το στομάχι στεγνώνει με ειδικό τρόπο και λαμβάνεται αμέσως πριν από τη σεξουαλική επαφή. Ένα κομμάτι μεγέθους μπιζελιού είναι αρκετό.
Μούρα
Τα πιο χρήσιμα μούρα για την υγεία των ανδρών είναι τα lingonberries, τα σμέουρα, τα βατόμουρα, τα βατόμουρα και οι φράουλες. Η επίδραση εμφανίζεται λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε βιταμίνες, πρωτεΐνες, οργανικά και λιπαρά οξέα σε αυτά.
Μπορείτε να κάνετε αφέψημα και εγχύσεις, να χρησιμοποιήσετε μούρα φρέσκα ή κονσερβοποιημένα.
Για μια γρήγορη βελτίωση της δραστικότητας, ένα κοκτέιλ παρασκευάζεται από 150 γραμμάρια μούρων και 2 κουταλιές της σούπας. ξινή κρέμα ή κρέμα. Το πιάτο πρέπει να τρώγεται αμέσως πριν από το προοίμιο.
ερυθρό κρασί
Το κόκκινο κρασί περιέχει βιταμίνες, αλδεϋδες, ανόργανα οξέα, φώσφορο, κάλιο, χαλκό, ψευδάργυρο, πολυφαινόλες και σίδηρο. Μελέτες έχουν αποδείξει την ευεργετική επίδραση του ποτού στο σώμα εάν καταναλώνεται εντός του φυσιολογικού εύρους - όχι περισσότερο από 2 ποτήρια την ημέρα, 3 φορές την εβδομάδα.
Ένα ποτήρι κρασί είναι αρκετό για άμεσο αποτέλεσμα. Για να ενισχύσετε το αποτέλεσμα, το μέλι και τα μούρα προστίθενται στο ποτό.
Σέλινο
Το σέλινο είναι ένα ισχυρό αφροδισιακό. Περιέχει ανδροστερόνη. Ο ρόλος αυτής της ανδρικής ορμόνης είναι να ενισχύσει τη σεξουαλική επιθυμία. Είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε χυμό σέλινο, να το φτιάξετε με αποχυμωτή ή μύλο κρέατος.
Για γρήγορη αύξηση της ισχύος, πιείτε 2 κουταλιές της σούπας. μεγάλο. χυμό, για να βελτιωθεί η γεύση, ανακατέψτε το με μέλι ή χυμό φρούτων.
Συνταγές και πιάτα για την καταπολέμηση της σεξουαλικής ανικανότητας
Συνιστάται να προετοιμάζετε τακτικά τα ακόλουθα γεύματα για να διατηρείτε την ανδρική αντοχή:
- σουσάμι με μέλι
- ένα μείγμα καρότων, daikon και μήλου.
- ένα μείγμα βασισμένο σε μέλι, κόκκινο κρασί και χυμό αλόης ·
- κρεμμύδια με τυρί cottage
- ένα μείγμα χρένου με μέλι ·
- σούπα γαρίδας.
Σουσάμι και μέλι
Δομή:
- σουσάμι - 1 κουταλιά της σούπαςΛ. ;
- μέλι - 1 κουταλιά της σούπας. μεγάλο.
Ανακατέψτε, πρέπει να πάρετε μια μάζα παρόμοια με το χαλβά. Καταναλώστε κάθε πρωί με άδειο στομάχι.
Καρότα, daikon και μήλα
Λίστα συστατικών:
- καρότα - 1 τεμ.
- ραπανάκι - 1 τεμ . ;
- μήλο -1 τεμ . ;
- χυμό λεμονιού για γεύση
- φυτικό λάδι για γεύση?
- μαϊντανό για γεύση?
- αλάτι για γεύση.
Τρίψτε το ραπανάκι, το καρότο και το μήλο, ψιλοκόψτε το μαϊντανό, ανακατέψτε. Περίοδος με αλάτι, σεζόν με φυτικό λάδι και χυμό λεμονιού. Καταναλώστε 2-3 φορές την εβδομάδα.
Μίγμα με βάση το μέλι, το κόκκινο κρασί και το χυμό αλόης
Δομή:
- Cahors - 750 ml.
- μέλι - 375 g;
- φύλλα αλόης - 375 g.
Αλέστε τα φύλλα αλόης σε μπλέντερ ή με μύλο κρέατος. Ανακατέψτε τον πουρέ φύλλων αλόης με μέλι και κρασί, στραγγίστε. Φυλάσσετε το μείγμα στο ψυγείο. Πάρτε 1 κουταλιά της σούπας. μεγάλο. σε μια μέρα.
Κρεμμύδι με τυρί cottage
Δομή:
- πράσινα κρεμμύδια - 1 μάτσο
- τυρί cottage - 200 g;
- ξινή κρέμα - 2 κουταλιές της σούπας. Λ. ;
- αλάτι για γεύση.
Ξεπλύνετε τα πράσινα κρεμμύδια, ψιλοκόψτε και ανακατέψτε με τυρί cottage και ξινή κρέμα. Καταναλώστε 2-3 φορές την εβδομάδα.
Μίγμα χρένου μελιού
Δομή:
- ρίζα χρένου - 500 g;
- μέλι - 500 g;
- λεμόνια - 3 τεμ . ;
- νερό - 1, 5 λίτρο.
Τρίψτε το χρένο, προσθέστε νερό, κλείστε το δοχείο, αφήστε το στο ψυγείο για μια εβδομάδα. Μετά από 7 ημέρες, προσθέστε χυμό λεμονιού, μέλι, βάλτε ξανά στο ψυγείο για μια εβδομάδα. Πάρτε δύο φορές την ημέρα για 1 κουταλάκι του γλυκού.
Σούπα γαρίδας
Δομή:
- γαρίδες χωρίς φλοιό - 500 g;
- λευκό λάχανο - 200 g;
- πατάτες - 4 τεμ . ;
- καρότα - 1 τεμ.
- κρεμμύδι - 1 τεμ.
- ντομάτα - 1 τεμ.
- ζωμός ψαριού - 1, 5 l;
- αλάτι για γεύση.
Ξεπαγώστε τις γαρίδες και ξεφλουδίστε. Κόβουμε τα καρότα και τα κρεμμύδια και τηγανίζουμε. Βάζουμε το λάχανο στο ζωμό, βράζουμε και μετά πατάτες και τηγανητά λαχανικά, μαγειρεύουμε για 10-15 λεπτά. Προσθέστε φέτες ντομάτας 5 λεπτά πριν από την ετοιμότητα και γαρίδες στο τέλος. Καταναλώστε μία φορά την εβδομάδα.
Συστάσεις γιατρών για τη διατήρηση της υγείας και της ανδρικής δύναμης
Οποιεσδήποτε ενέργειες με στόχο τη βελτίωση της δραστικότητας πρέπει να συντονίζονται με το γιατρό σας. Μια υγιεινή διατροφή πρέπει να συνδυάζεται με έναν σωστό και ενεργό τρόπο ζωής, να σταματήσετε το κάπνισμα και το αλκοόλ, να παίξετε σπορ και να επισκέπτεστε τακτικά έναν γιατρό.
Σταματήστε τις κακές συνήθειες
Όταν καπνίζετε, τα αιμοφόρα αγγεία συστέλλονται, μια συνεχής συνήθεια προκαλεί επίσης την απόφραξή τους, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε χρόνια ανικανότητα.
Η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων αλκοόλ μπορεί να οδηγήσει σε ανικανότητα. Τα ποτά που περιέχουν αλκοόλ προκαλούν διαταραχή των γονάδων. Υπάρχει ανισορροπία των ορμονών, οι άνδρες αντικαθίστανται σταδιακά από γυναίκες.
Τα ναρκωτικά κάνουν την στύση σας χειρότερη. Τα οπιούχα προκαλούν ανικανότητα ανεξάρτητα από τη δοσολογία. Με την παρατεταμένη χρήση φαρμάκων, η λίμπιντο μειώνεται, αναπτύσσεται η υπογονιμότητα και η χρόνια στυτική δυσλειτουργία.
Να είστε λιγότερο νευρικοί
Οι παρορμήσεις της επιθυμίας προκύπτουν αρχικά στο κεφάλι και μετά απλώνονται κατά μήκος του νωτιαίου μυελού στους κόμβους και τα νεύρα του πέους. Στο πλαίσιο των φιλονικιών στην οικογένεια, προβλήματα στην εργασία, ασθένεια συγγενών, μπορεί να υπάρχει εξασθένιση της σεξουαλικής επιθυμίας και μειωμένη εκσπερμάτωση. Είναι απαραίτητο να βρούμε έναν τρόπο για να ξεφορτώσετε το νευρικό στρες, να αφιερώσετε χρόνο για ξεκούραση και υγιή ύπνο.
Πηγαίνετε για σπορ
Οι καθημερινές εξαντλητικές προπονήσεις μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά την ισχύ, τα ερασιτεχνικά αθλήματα βελτιώνουν τη διάθεση και την υγεία, συμπεριλαμβανομένων των ανδρών. Η άσκηση διατηρεί τους πνεύμονες και το καρδιαγγειακό σύστημα σε λειτουργία και οξυγονώνει το σώμα.
Φάτε υγιεινά τρόφιμα
Η σωστή διατροφή με βάση τη χρήση υγιεινών τροφών έχει ενισχυτική επίδραση στο σώμα. Η υγιεινή διατροφή βοηθά στην πρόληψη και τη θεραπεία χρόνιων ασθενειών που επηρεάζουν την υγεία των ανδρών. Πρέπει να πάρετε τόσο το κρέας όσο και τα φυτικά τρόφιμα, μην ξεχάσετε τα λαχανικά, τα φρέσκα βότανα και τα θαλασσινά.